高空坠落伤如何进行自救

1.在下落的过程中抓住沿途的物体。比如木板或椽板等大的东西，它能起到缓冲的作用，并帮身体分担一部分压力，同时大大提高了幸存的几率。

2.尽可能制造缓冲点。不管是从楼上掉下来还是在悬崖边失足，都要尽可能地落在沿途的岩块、石壁、树木或者其他物体上面。这样是为了把坠落过程分成几段，以减缓冲力，增大活下来的可能。

3.身体放轻松。将注意力集中在实施自救措施上，能够让人在一定程度上镇静下来；保持清醒，控制好身体，不要让四肢处于僵直的一个状态。因为四肢僵直会让全身的重要器官受到更大的伤害，所以竭尽全力放松身体，才能更好地缓解撞击带来的伤害。

4.屈膝。这是高空坠落时最重要也最简单的自救方法。研究表明屈膝可以将伤害减小36倍。但是不要弯得太厉害，因为屈膝只是为了把膝关节打开而已。

5.保证脚先着地。因为这样将冲击力集中在了小范围的接触面里，使得双腿消化的撞击也被降到了最低。所以落地之前要调整好姿势：

（1）将双腿紧靠在一起，这样双脚能同时着地。

（2）脚尖微微朝下，让脚掌先着地，更有利于下半身吸收冲击力。

6.尽量从侧面倒下去。一旦脚着地了，身子不是向前后倒就是向两侧倒。据统计，倒向侧面是最好的选择。如果办不到的话，就选择向前倒，用手撑地，将摔倒的整个过程拆为两个部分。

7.保护好头部。有的人在第一次触地的时候还活着（通常都是脚先着地），却逃不过第二次撞击。其实人被弹出去的时候很可能已经失去知觉，因此护头的时候双手置于头的两侧，手肘在前（保护面部），手指扣住后脑勺或者脖子。这样头的大部分位置都被保护起来了。